jak cwiczyc

[...] 6x8=48 A5: 6x5=30 A2: 6x5=30[obc} C2: 6x6=36 siady: - F: - G': 6x9=54 H: 6x9=54 K2: 3x10=30 Komentarz Ogólnie to zmusiłem się do treningu, bo od rana rwie mnie w kolanie.. oby ta artroskopia jak najszybciej. Pominąłem nogi, reszta ćw ok. Tren na 70%, bo planuję ćwiczyć również pojutrze, tak więc wypadnie 3 trening co drugi dzień :-) Micha ok.

A rób mięso to znaczy, że mam jeść więcej i ćwiczyć jak dotychczas, tak?? %-) Lisus, tych rybów %-)

jak to zwykle bywa - najlepszy sprzęt mają ci co najmniej potrafią. zamiast ćwiczyć robiłam zakupy online :D

jak to zwykle bywa - najlepszy sprzęt mają ci co najmniej potrafią. zamiast ćwiczyć robiłam zakupy online :D %-) };-)

no tak. ja też jeszcze na etapie, że żarcie od popołudnia to wciskam jak lekarstwo, bo trzeba, ale to tylko znak, że muszę zacząć ćwiczyć intensywnie

Jak będziemy duzo ćwiczyć przez kilka lat to pewnie tak :-)

kurde, to dziwne... ja tez zarlam cukier na potege (2 czekolady, paczka jeżyków i ze 2 batony na raz), ale jak wyczyscilam miche i zcaelam cwiczyc, to minelo... moze za malo pijesz?

No ładny mebelek ;-D Przeprowadzę w tym zakresie proces tentegowania w głowie i może zanabędę. Tylko na ch.. mi orbitrek jak ja na nim ćwiczyć nie lubię ???

Witam Wczoraj miałem jakieś problemy z logowaniem na forum, więc pisze dzisiaj, za opóźnienie sorewicz;] Z tym testem wag: nie sposób zrobić go tylko na jednej wadze. No ale jak nie masz drugiej to trudno, chociaż szkoda bo to dobry sposób na sprawdzenie stanu czucia głębokiego w kolanie a przy prowadzeniu rehabilitacji jest wyznacznikiem postępu [...]

eh w rzeczywistosci wygladaja lepiej ale nie zalezy mi na nogach mi wystarczy ze sa duze nie jestem zwolennikiem jakies rzezby a szczegolnie nog zaczolem jakis czas temu cwiczyc nogi ale nie przywiazuje do nog az takij uwagi co innego jak by chude byly kazdy mi mowi ze i tak wygladaja jak by je cwiczyl

[...] mogl brać suple trzymać diete itd (na bierząco "uświadamia" starszą )pozatym w rodzinnym albumie od zawsze lubiłem oglądać jego czarnobiale fotografie, robione w jakiejś piwnicy :) naprawde ładnie tam wyglądał wielkie przedramie,(tez mam predyspozycje do tego) fajna klata i barki, wspaniały kulisty biceps (38-39 ale naprawde wymiata [...]

Żona do męża: spać mi się chce a nie ćwiczyć. Mąż do żony: wreszcie zaczynasz gadać jak normalny człowiek.

Nightingal, wczoraj pierwszy raz ćwiczyłam rotatory z tym filmikiem i dziś moja łopatka prawie nie chrupie 8-) Zuch dziewczyna. U mnie od jakichś 10 lat ćwiczenia na rotatory to nieodłączny element treningu. Mogę czegoś innego nie zrobić a to muszę. Dzięki nim moje barki w ogóle pozwalają mi ćwiczyć Inaczej już dawno bym mógł tylko jeździć rowerem [...]

Delfi, czyli jak powinnam ćwiczyć? Mocniej na lewy pośladek i dłuższą/chudszą nogę?

Delfi, czyli jak powinnam ćwiczyć? Mocniej na lewy pośladek i dłuższą/chudszą nogę? słabsza strona dyktuje liczbę powtórzeń

Jakie tematy aż się rozbudziłam %-) Mnie to kiedyś jak byłam dzieckiem zbok gonił, w bramę za mną wszedł i o mały włos byłoby krucho. słodziki też sprawdzałam kiedyś i te w tabletkach mialy lepszy skład niz proszek. Mam stewię swoją uchowaną na działce, ususzoną ale nie używam jej często. Robiłam kiedyś wywar i to nadawało sie do ciast i takich [...]

No jak się patrzy na te byki po 50 w bicu z cycem z gino, co nadal twierdzą, że urośli na mleku i owsiance, to po prostu jest lekko absurdalne. Z kobiecymi kategoriami kaszana jest o tyle, że tego nie widać na pierwszy rzut oka. Ale faktycznie - różnicę widać, tyle, że jaka zielenina, co dopiero zaczyna ćwiczyć, się w tym połapie.

dobra, ja ide ćwiczyć łapy, będą arnoldki :-) tego jeszcze nie robiłam, ale na siłowni widziałam jak jeden koleś robił :-) niedługo wracam do Was :-D

no jasne ale skoro robie a potem mięśnie mi mało co nie odpadna to choć % robie dobrze, poza tym no koleś chyba spostrzegawczy bo przy goblecie zobaczył że duży palec prawej stopy odrywam od podłogi, Tak się złożyło że palnka robie praktycznie od początku jak zaczęłam ćwiczyć na siłowni wtedy to było 15-20sek

właśnie myślę o crossficie, ale teraz mam faze niechcenia ćwiczeń, mam dość wszystkiego, ani jeśc mi sie nie chce, ani ćwiczyc, jednak jak sie skupiam na pisaniu, a raczej na jednej czynnosci, to nie potrafie myslec o innych rzeczach